适合居家锻炼的瑜伽体式来了！跟着教练一起做

宅家抗疫

身体健康至关重要

宅家怎么锻炼身体？

市健身瑜伽推广委员会公益教练

为大家介绍

瑜伽居家练习的小技巧

让我们齐心协力

从我做起

打赢疫情防控阻击战

瑜伽居家练习

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。

疫情防控期间，居家练习瑜伽可以调节人们生理、心理、情感和精神，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

小体鼓励大家在家里跟随

冠军们的脚步进行锻炼

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宅家赢取健康礼！

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编辑：杨喻、杨叶

审核：孙玮钧

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